GIGABOM na UP Janeiro - SUCOS NATURAIS

Os sucos naturais são excelentes para a nossa saúde eles promovem benefícios ao nosso organismo. Vale lembrar que os sucos não são remédios. São alimentos puros e nutritivos que oferecem ao corpo energia, vitaminas, sais minerais e fibras, para que ele se mantenha saudável.

Os benefícios dos sucos naturais são vários, porque a absorção dos nutrientes é mais rápida e intensa.
- Melhora o sistema cardiovascular,o controle da hipertensão, ajuda na desintoxicação do sangue.
- Aumenta a disposição e a hidratação, suaviza a pele e aumenta o brilho dos cabelos.
- Aumenta o sistema imunológico, portanto previne o câncer e a resistência a gripes e resfriados.
- Melhora o volume e o trânsito intestinal, prevenindo problemas de constipação.

Obs: Evite tomar sucos industrializados, de caixinha, garrafa ou lata. Pois esse tipo de suco acaba perdendo seus nutrientes e vitaminas por passarem por uma espécie de aquecimento (pasteurização) para evitar a deterioração, além dos famosos aditivos e conservantes químicos.

O ideal é consumir o suco natural e fresco, contendo frutas e hortaliças, esses sim são os mais mais saudáveis e indicados. Mas devem ser ingeridos imediatamente após o seu preparo, para que não percam seus efeitos nutricionais.


Receitas:

Suco para melhorar a imunidade - 2 maçãs + 1 laranja descascada deixando a parte branca + ramos de manjericão + 1 limão inteiro (polpa e casca).

Suco calmante contra ansiedade – 1 cenoura + 1 maçã + ½ molho de alface (talo incluso) + 1 limão inteiro (polpa e casca).

Suco desintoxicante - 1 cenoura + 1 pepino (com casca) + ½ beterraba crua + 1 xícara de hortelã + 1 limão inteiro (polpa e casca).
Suco digestivo – 1 xícara de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícara de hortelã + 1 limão inteiro (polpa e casca).

Suco energético - 1 xícara de uva itália sem as sementes + 3 kiwis + 1 laranja pêra descascada deixando a parte branca.

Mousse laxante – 1 fatia de mamão + suco de 1 laranja + suco de 1 limão + 5 ameixas secas sem caroço (ou 2 colheres de sopa de uva passa sem caroço). Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar.

Suco para “camuflar” a fome - 1 tomate + ½ pepino com casca + 1 talo de salsão + suco de 1 limão. Bater tudo no liquidificador, temperar com molho shoyo ou uma pitada de sal e tomar no intervalo da manhã ou da tarde.

Suco Energético – Previne gripes e resfriados e potencializa a cura de problemas infecciosos. Ajuda a combater náuseas e deixa a pele suave – 4 cenouras + 1 maçã descascada + 1 limão inteiro (polpa e casca) + 2 laranjas + 1 pedaço de gengibre. Passar tudo pela centrífuga e tomar imediatamente.